Breaking News
Home / สุขภาพ / Abhaibhubejs แนะนำสมุนไพรสี่ชนิดที่สามารถช่วยต่อสู้กับ "โรคซึมเศร้า" หาง่ายและทำด้วยตัวเอง

Abhaibhubejs แนะนำสมุนไพรสี่ชนิดที่สามารถช่วยต่อสู้กับ "โรคซึมเศร้า" หาง่ายและทำด้วยตัวเอง



Abhaibhubejs เสนอสมุนไพรสี่ชนิดเพื่อต่อสู้กับ "ความหดหู่" หาง่ายสามารถทำได้ด้วยตัวเอง

ในวันที่ 27 กันยายน ศูนย์หลักฐานการแพทย์แผนไทยและสมุนไพรโรงพยาบาลเจ้าพระยาอภัยภูเบศร ในปราจีนบุรีระบุว่าภาวะซึมเศร้าเป็นปัญหาใหญ่ในสังคมไทย และการเพิ่มขึ้นของการป้องกันความรุนแรงเป็นหนึ่งในทางเลือกที่สามารถบรรเทาอาการของสมุนไพรสี่ชนิดที่สามารถหาซื้อได้ง่ายในประเทศของเราคือ 1

ขมิ้น มีการทดลองทางคลินิกในผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้า การใช้ขมิ้น 500 มก. หลังอาหารเช้าและเย็นและซึมเศร้า (Fluoxetine 20 มก.) เป็นเวลา 6 สัปดาห์ อัตราการตอบสนองของ Fluoxetine คือ 64.7% Turmeric, 62.5% Turmeric และเมื่อใช้ร่วมกัน Fluoxetine และ Turmeric มีขนาด 77.8%

2 ] Gotu Kola ถูกใช้เป็นยามาตั้งแต่สมัยโบราณ ทั้งในอายุรเวทและยาจีนบัวบกสามารถบรรเทาอาการวิตกกังวลได้ จากการศึกษาที่ใช้ gotu carb 500 มก. วันละสองครั้งหลังอาหารในผู้ป่วย 33 คนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวลตั้งแต่ 18 ปีขึ้นไปพบว่าผลการรักษาอยู่ที่ 1 เดือนและผลลัพธ์ชัดเจน จากผลการศึกษานี้สูงสุด 2 เดือนจะเห็นได้ว่า Gotu Kola ช่วยลดความวิตกกังวล สามารถลดความเครียดและลดภาวะซึมเศร้าทำให้ความตั้งใจในการปรับตัวและเรียนรู้ได้ดีขึ้นบัวบกมีศักยภาพที่จะใช้ในผู้ป่วยโรควิตกกังวล

สำหรับผู้ที่ใช้ใบบัวสดได้จริง จากนั้นสามารถบีบน้ำจากใบเอเชียบริสุทธิ์เข้มข้นกิน 1-2 ช้อนชาต่อวันกับบัวบกบัวบกแห้ง เป็นยากินใบแห้งใช้ครั้งละ 1-2 ช้อนชา (5-10 กรัม) ชงด้วยน้ำเดือด 150 ซีซีรอจนร้อนหรือประมาณ 10-15 นาทีแล้วดื่ม สามารถรับประทานได้วันละ 2-3 ครั้ง แคปซูลรับประทาน 2-3 เม็ดต่อวัน หากคุณต้องการบำรุงสมองให้คลายความเครียดควรกินต่อเนื่องเป็นเวลาอย่างน้อย 2 เดือน



"คำเตือนคือ gotu kola เป็นยาเย็นไม่ควรกินมากในเวลาเดียวกันทุกวันตัวอย่างเช่นถ้าคุณกินเป็นประจำจะต้องหยุด กินและไม่กินอย่างต่อเนื่องทุกวันหากคุณกินสดใหม่ทุกวันควรกินเพียงเล็กน้อยประมาณ 3-6 ใบก็พอคนที่อ่อนแอหรืออ่อนแอมากไม่ควรกินหยุดสั่นทันทีถ้าคุณกินแล้วรู้สึกเวียนศีรษะ อย่ากินอาหารที่มีอาการท้องอืดบ่อยๆและหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารในสตรีมีครรภ์หรือผู้ที่วางแผนจะตั้งครรภ์เนื่องจากการศึกษาพบว่าการกินอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานพบว่าสามารถหยุดตั้งครรภ์ได้ "

อย่าพลาดข่าวสำคัญ เพียงกดเพื่อเป็นเพื่อนกับ LINE @ Fresh News ที่นี่   เพิ่มเพื่อน

3 น้ำมันรำข้าวและจมูกข้าว น้ำมันรำข้าวมีสารสำคัญที่ช่วยให้นอนหลับมีฤทธิ์ผ่อนคลายผ่อนคลายความวิตกกังวลช่วยให้นอนหลับ ด้วย GABA (Gamma-aminobutyric acid) เป็นสารสื่อประสาทที่มีอยู่ในระบบประสาทส่วนกลางสมองและไขสันหลังมีผลในการช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายความวิตกกังวลและปล่อยให้เสียงการนอนหลับ และ N-acetylserotonin เป็นสารที่พบตามธรรมชาติในลิลลี่ข้าวเป็นสารตั้งต้นในการผลิตเมลาโทนินมีหน้าที่ในการควบคุมวัฏจักรการนอนหลับของบุคคลช่วยในการนอนหลับสารนี้ยังมีฤทธิ์ในการบรรเทาความเครียดวิตกกังวลซึมเศร้าอนุมูลอิสระปกป้องสมองและปกป้องเซลล์รับแสง จากเรตินา และ 4 Pumpkin จากการศึกษาพบว่าการปั๊มสามารถช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ โดยการสังเกตพฤติกรรมที่ถูกบังคับให้ว่ายน้ำในหนูที่ถูกเหนี่ยวนำให้เกิดภาวะซึมเศร้าซึ่งจะมีพฤติกรรมของของเหลวเช่นถ้าใครอยากตาย แต่การใช้ฟักทองคั่วและเบต้าแคโรทีนทำให้ระยะเวลาของของเหลวสั้นลง และยังมีผลต่อระดับ serotonin และ norepinephrine (Norepinephrine: NE) ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทในสมองซึ่งจะลดลงเนื่องจากภาวะซึมเศร้ากลับสู่ระดับปกตินอกจากนี้ทั้งฟักทองและเบต้าแคโรทีน ยังช่วยลดการอักเสบของสมองได้อย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม การศึกษาเหล่านี้แสดงให้เห็นถึงศักยภาพของฟักทองและเบต้าแคโรทีนซึ่งเป็นสารสำคัญในฟักทองเพื่อช่วยรักษาสภาพที่น่าเศร้าในช่วงเวลาที่คนไทยเริ่มรู้สึกหดหู่มากขึ้นฟักทองคือ "อาหารเป็นยา" ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่มี ภาวะซึมเศร้า, " ผู้ช่วย จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย สา


Source link