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12 cosas que suceden en el cuerpo cuando comes el huevo



Los huevos son quizás la forma más rápida, barata y versátil de comer proteínas. Pero, ¿qué es realmente capaz de hacer el huevo por ti?

primero AUMENTO DEL RIESGO DE RESERVA
Muchos estudios han comparado los efectos de los alimentos ricos en proteínas que se sabe que la ingesta de este nutriente está relacionada con la sensación de saturación. En 100 gramos de huevos encontramos 13 gramos de proteína.

segunda MEJORE SU NIVEL DE COLESTEROL
Los médicos generalmente están preocupados por el nivel de colesterol malo (LDL) en comparación con el de colesterol bueno en la sangre (HDL). Un huevo grande puede contener 21

2 mg de colesterol, pero eso no significa que aumentará el colesterol malo. El cuerpo produce colesterol constantemente y hay pruebas científicas de que el huevo ayuda a equilibrar los niveles de colesterol HDL mientras produce partículas de colesterol LDL.

tercero OJO PROTEGIDO
Dos antioxidantes contenidos en la yema de huevo – luteína y zeaxantina – tienen un efecto protector sobre los ojos. Estas dos sustancias reducen el riesgo de cataratas y degeneración macular relacionada con la edad, dos de las principales causas de ceguera y pérdida de visión. Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition mostró que solo una yema durante cuatro a cinco semanas de zeaxantina aumentó entre 114 y 142% y para la luteína entre 28 y 50%.

cuarto Proporciona más calidad de vida
El cuerpo humano puede producir 11 aminoácidos esenciales. Pero necesitamos 20 diariamente. ¿Sabes dónde están los otros 9? En el huevo. Sin estos aminoácidos esenciales, el cuerpo humano tendrá más dificultades para responder al sistema inmunológico y perderá fácilmente más masa muscular.

quinto CONTROLA EL SISTEMA INMUNE
Solo un huevo contiene 22% de los niveles diarios recomendados de selenio, un nutriente que ayuda a mantener el sistema inmunológico y regula las hormonas tiroideas. Si los adolescentes y los niños no comen este nutriente, pueden desarrollar la enfermedad de Keshan o la enfermedad de Kashin-Beck, dos afecciones médicas que afectan el corazón, las piernas y las articulaciones. El selenio también tiene una función antioxidante, que trabaja junto con la vitamina E en la protección de las membranas celulares.

sexto REDUZCA EL ESTRÉS Y LA RESPONSABILIDAD
Si la comida falla en cualquiera de los nueve aminoácidos esenciales que el cuerpo no produce, el riesgo de desarrollar un trastorno mental está en riesgo. Un estudio de 2004 publicado en Actas de la Academia Nacional de Ciencias ha demostrado que el consumo adicional de lisina, presente en el huevo, puede reducir el estrés y la ansiedad, probablemente al modular los niveles de serotonina en el cuerpo humano.

séptimo MENOS EL RIESGO DE ENFERMEDAD CORONARIA
LDL contiene moléculas que almacenan grasa en las venas de las arterias que causan arteriosclerosis. El colesterol HDL puede eliminar estas moléculas. Pero no todo el colesterol malo (LDL) consiste en las mismas moléculas. Hay varios tipos. El menor y más frecuente se asocia con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, como la aterosclerosis. Aunque el huevo aumenta los niveles de LDL, se sabe que las moléculas de LDL se vuelven más grandes y más fáciles de eliminar, disminuyendo la frecuencia cardíaca.

octavo Le da energía
Solo un huevo contiene casi el 15% del valor de vitamina B recomendado para un adulto. La vitamina B desempeña un papel importante en el metabolismo celular al ayudar al cuerpo a transformar los alimentos en energía.

noveno PROTEGER EL CEREBRO
El huevo contiene colina, un nutriente complejo de vitamina B. Este es un componente importante en las membranas celulares y es esencial para la síntesis de ciertos neurotransmisores. Varios estudios han demostrado que la disminución de los niveles de colina se asocia con un menor rendimiento cognitivo y la aparición de enfermedades neurológicas.

10a PREVENGA EL ESTADO DEL PELO Y LA PIEL
Las vitaminas B son importantes para mantener el cabello, la piel, los ojos y las uñas saludables. También contribuyen a una buena regulación del sistema nervioso.

undécimo Mejora la salud de los huesos y los dientes
Los huevos son una de las pocas fuentes de vitamina D de vitamina B, importantes para los huesos y los dientes, ya que son necesarios para la absorción de calcio.

12 HELPS BURN FAT
Especialmente debido a la sensación de plenitud, una dieta balanceada rica en huevos, en detrimento de otras proteínas, se asocia con una pérdida más rápida de masa grasa. Un estudio analizó durante ocho semanas, dos grupos de personas: uno para el desayuno, un tipo de pan hecho con harina de levadura y el otro huevo con la misma cantidad de calorías. El grupo que comió huevos perdió más del 65% en peso y más del 16% de grasa corporal que el grupo que comió pan.


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Vota para elegir las principales aplicaciones del año en Android en los Google Play Awards 2019



Cada año Google es una lanza a un programa que transporta a muchos solicitantes y solicitantes de viajes y viajes Google Play Awards embargo, no Google lee más aplicaciones y juegos, luego puedes deshacerte de los maltratadores sin votar por condor al ganador.

The High View of Mountain View revela sus resultados finales en 2019, y su continuación al presente y al presente:

Finalistas en aplicaciones principales de 2019

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¿Cómo votar por tu favorito?

Para votar basta con acceder al siguiente enlace, donde puedes seleccionar tu aplicación, juego, película y libro favorito.

Describe a Google como el "primer ministro de los Estados Unidos" y un obsequio del el 3 de diciembre, su embargo, para votar el 25 de noviembre, por ahora votarás por la foto de este alto y rápido.


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Evo Morales renuncia a la presidencia del presidente Bolivia y Rusia renuncia al golpe de estado | Vladimir Putin | Kremlin | RT | mundo



La violencia de la violencia lanzada en los últimos días en Bolivia fue lo que obligó a Evo Morales a renunciar a la presidencia, condenado el lunes por el gobierno de Vladimir Putin en Rusia.

Tras la partida del actual presidente, el Kremlin pidió a las fuerzas políticas del país que encontraran una "salida constitucional de la crisis" por la que están pasando.

PUEDES VER La ​​casa de Evo Morale es brutalmente saqueada por los opositores después de su partida [VIDEO]

"Una ola de violencia causada por la oposición impidió que Evo Morales terminara su mandato presidencial", dijo el Ministerio de Relaciones Exteriores de Rusia en un comunicado.

Además, agregó que el gobierno en Evo Morales estaba buscando una solución basada en el diálogo, pero los actos violentos lo impidieron, lo que "finalmente nos recuerda un golpe de estado ".

Unas horas antes de este anuncio, se supo que la red rusa RT, que consistía en el gobierno de Vladimir Putin, le ofreció un trabajo como presentador de un programa de televisión, al igual que el ex presidente Rafael Correa.

El Gobierno Rusia es un aliado de varios regímenes de la izquierda en América Latina, como Cuba, Venezuela y Nicaragua. Fueron las mismas naciones que condenaron a través de sus canales de comunicación oficiales un "golpe de estado en Bolivia".

PUEDES VER Evo Morales acusa un "golpe de estado" liderado por Carlos Mesa y Fernando Camacho [1

9659009] Según la dictadura cubana, debería La comunidad internacional pronuncia y condena la "violencia" de la oposición boliviana.

Nicolás Maduro, por su parte, pidió a los líderes mundiales que "alcen la voz de protesta para salvar la vida de Evo Morales", en medio de una escalada de violencia que terminó con la destrucción de la casa del presidente.


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Alianza Universidad de Deportes de Lima Huancayo, el "extraño" de la Liga 1 que podría dejarlos sin título y sin el torneo de cierre descentralizado LIGA 1 de la Copa Libertadores



La presencia de Alianza Lima, la Universidad de Deportes y Deportes Sporting en la cima de la liga en el Torneo Clausura de la Liga 1, debe prestar atención a otros equipos que entran silenciosamente en la Lucha por el título y la Copa Libertadores, como Sport Huancayo, que puede ser la temporada sorpresa.

Ubicado en el cuarto lugar en el Torneo Clausura, a tres puntos de los líderes de la Alianza de Lima y la Universidad, "Matador Rojo" "se presenta como un" extraño " más de los camaradas que podrían destruir la película poco después del final Especialmente porque esta fecha se enfrenta a uno de ellos.

El título de Clausura está en peligro de lo íntimo

Sport Huancayo visita Alianza Lima el viernes y si logra tomarlo. sobre una victoria en Matute agregará 29 puntos, lo mismo que blanquiazues y cremas, y dependiendo de otros resultados, puede terminar la fecha principalmente en el torneo Clausura.

Las cremas terminarían desde Copa Libertadores

Pero no es lo único que puede suceder si Sport Huancayo gana este fin de semana, aquellos que fueron instruidos por Carlos Ramaccioti podrían igualar al Universitario de Deportes en el cuarto lugar en la tabla de puntos acumulados Las misiones, con 52 unidades, y dependiendo de lo que ocurra en la última fecha, podrían dejar sin Copa Libertadores las de Ángel Comizzo. 1

9659002] Con los tres clubes de fútbol peruanos más tradicionales en la parte superior del Torneo Clausura y la tabla de puntos acumulados vio pocos detrás de ellos vino un amenazador Sport Huancayo que tendrá la primera parada antes del final del torneo, Matute Stadium.

Un detalle menor es el Torneo de Promoción y Reserva que entrega puntos de bonificación a los equipos profesionales en la tabla de puntos acumulados. El líder aquí es Sporting Cristal y Sport Huancayo lo sigue en segundo lugar. Este punto extra también puede ser crucial.

Estos son los partidos que deducen candidatos del título Clausura

1. Alianza de Lima – 29 puntos

Sport Huancayo (L )

Sindicato (V)

2. Universidad – 29 puntos

UTC (V)

Real Garcilaso (L)

3. Sporting Cristal – 28 puntos

Alliance University (L)

Binacional (V)

4. Sport Huancayo – 26 puntos

Alianza Lima (V)

Sport Boys ( L)

5. Binacional – 25 puntos

Sport Boys (V)

Sporting Cristal (L)

Oscar Del Portal Angel Comizzo University of Sports america tv

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Los Olivos: motociclista murió después de ser atropellado por el automóvil de Lima



Un hombre perdió la vida esta mañana después de ser atropellado por un vehículo a la altura de la milla 21 de la carretera Panamericana Norte, cerca de la pasarela de Santa Rosa, en el distrito de Los Olivos .

Según Good Morning Peru, la víctima fue identificada como Marco Antonio Vásquez Palomino conduciendo su motocicleta de norte a sur cuando un automóvil lo golpeó y terminó rodando.

Los medios de comunicación indicaron que el conductor del vehículo huyó y dejó su automóvil abandonado a pocos metros del accidente. Hasta la escena llegaron personal de la policía nacional y expertos criminales para levantar el cuerpo.

Se sabía que el automóvil fue transferido a la dependencia Pro para las investigaciones correspondientes.


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Inflamación del pulmón: cómo prevenir esta infección respiratoria | Foto 1 de 3 | Mas mujer



En lo que va del año, se han reportado más de 52,000 casos y 1,493 muertes debido a neumonía, una de las infecciones del tracto respiratorio más peligrosas del país, según el Boletín Epidemiológico del Ministerio de Salud.

“La mayoría de los casos de neumonía son causados ​​por la propagación de bacterias neumocócicas, a través de secreciones al estornudar, toser o incluso hablar. Ocurre con mayor prevalencia en adultos mayores de 60 años, niños menores de 5 años y personas con enfermedades crónicas (enfermedades cardíacas, pulmonares y renales, así como pacientes con VIH o cáncer), dice Rubén Huamán, neumólogo y portavoz de la ONG A Life for Dakota .

PROTEGER

1. ASEGURANDO EL ORGANISMO. Los niños deben recibir sus vacunas completas y los bebés beben leche materna durante los primeros seis meses de vida. Cuando se trata de adultos mayores, deben comer bien, beber suficiente agua y refugio.

segunda Reduce los factores de riesgo. Reduzca, lo mejor es evitar por completo: fumar, el alcoholismo y la obesidad. Las personas deberían adoptar un estilo de vida más saludable.

tercero UTILICE LA VACUNA. Existe una vacuna antineumocócica y actualmente el Ministerio de Salud la aplica de forma gratuita para niños menores de 5 años y adultos mayores de 60 años, en todos los centros de salud pública de todo el país.

cuarto Lávate las manos. Después de usar el baño, antes de manipular alimentos y después de tener mascotas.

+ DATOS

Si los niños o los adultos mayores tienen abundante mucosidad nasal, falta de aire, tos y fiebre, llévelos inmediatamente al centro de salud más cercano.


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