Home / Salud / ¿Tienes entre 22 y 38 años? ¿Perteneces a la "generación agotada"?

¿Tienes entre 22 y 38 años? ¿Perteneces a la "generación agotada"?



Si tienes entre 22 y 38 años, perteneces a la "generación agotada"

CIUDAD DE MÉXICO

¿Siempre piensas que estás cansado? ¿Será el fin de semana y todo lo que quieras es descansar? , puedes pertenecer a la generación agotada.

Según un estudio publicado por el Departamento de Instrucciones de Colorado indica que esto comienza a manifestarse desde la escuela. Por el simple hecho de posponer las actividades o abandonar la tarea de última hora además de causar apatía, provoca agotamiento mental y físico [1

9659000].

Pensó que era la crisis de los años 30. Solo tenía unos pocos días de vida

Ya sea que tuviera o no actividades físicas que se consideraban agotadoras, la mente es tan poderosa que si se envían estos signos de agotamiento, el cuerpo los ajusta. Si el "chip" no cambia, serás parte de "generación agotadora", durante muchos años hasta que identifiques ese patrón y dejes de hacerlo

En el trabajo, es más común que esto suceda incluso si No eres policía, bombero, guardián o cualquier trabajo que requiera horas extremas y actividad física, puedes sentirte agotado por el agotamiento mental. De hecho, algunos especialistas indican que el estrés puede ser más intenso que correr maratones porque las hormonas secretadas por el cuerpo también actúan a niveles físicos, incluso pueden enfermarlo.

Pero no solo tiene que ver con lo que se manifiesta física o mentalmente, también tiene que ver con la educación. Para adoptados adoptantes y eruditos.

Por ejemplo, lo que has visto en tu casa desde que eras niño es que tu padre no trabajará demasiado perezoso y que tu madre pasará todo el día en casa sin hacer la tarea; lo más probable es que tú también lo hagas;

Estos son algunos consejos si eres parte de generación agotada :

:

  1. Levántate temprano, si no rompes este patrón y decides ser una persona más proactiva.
  2. Ejercicio: está científicamente comprobado que el ejercicio en la mañana contribuye a la energía y si no puedes hacerlo temprano, también puede ser de noche, porque dormirás mejor.
  3. Fruta del desayuno: la glucosa en la fruta proporciona energía y mejora el rendimiento durante el día. Consume al menos una fruta de tu elección, puedes hacerlo en jugo.
  4. Actividades: además de hacer ejercicio, buscar algún tipo de actividad que te guste, esto estimula las neuronas y da energía.
  5. No exponga: una de las características más importantes de la "generación agotada" es que todos se disparan y lo dejan para más adelante. Es importante que las cosas se hagan en el momento y dejen ese patrón atrás.

Ahora sabes qué es la "generación agotada". Lo importante es identificar este comportamiento y romperlo porque puede causar problemas importantes a largo plazo.

*** MJPR ***

            
            


Source link