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El ejercicio aumenta la memoria y reduce el riesgo de demencia



Un estudio de la Universidad de Ciencia y Tecnología en Trondheim Noruega informó que mantener una rutina diaria de ejercicio no solo contribuye a una buena condición física, sino que también aumenta la memoria y reduce el riesgo de demencia Comienza en la edad adulta.

El estudio sobre la interacción entre el ejercicio envejecimiento, aptitud aeróbica y memoria indica que es muy importante para la actividad cerebral y la salud, por lo que se recomienda hacer ejercicio, especialmente con alta resistencia, para proteger y Incluso mejorar la memoria.

El estudio se originó en los años ochenta

Esta investigación se originó en el análisis de los registros de un estudio de salud a gran escala de adultos que viven en y alrededor de la región de Trondheim de la década de 1

980.

Para el estudio, más de 30,000 participantes de mediana edad fueron evaluados dos veces en salud y medicina, con una diferencia de aproximadamente 10 años, que incluía estimaciones de su condición aeróbica y sus habilidades de memoria

Los investigadores los categorizaron por su condición física y por cómo cambió a lo largo de la década. Algunos comenzaron y se mantuvieron en forma y se mantuvieron en un 20.0 por ciento menos de condición aeróbica durante 10 años.

También siguieron a los participantes en hogares de ancianos y clínicas especializadas en memoria durante 20 años. vea quién desarrolló demencia y si la condición física afectó su riesgo de contraer la enfermedad, según el estudio publicado por The Lancet Public Health.

Posteriormente, los investigadores examinaron los registros de hogares de ancianos y clínicas especializadas en memoria para ver qué participantes desarrollaron demencia durante un período de seguimiento de 20 años y si su condición física afectaba su riesgo de contraer la enfermedad.

Encontraron que aquellos que estuvieron en forma durante el período de estudio tenían casi un 50.0 por ciento menos de probabilidades de desarrollar demencia que los hombres y las mujeres con menos o ninguna condición física.

Nunca es demasiado tarde para comenzar a hacer ejercicio y mejorar su memoria

Los hombres y mujeres que habían entrado en la mediana edad para hacer ejercicio y lograron mejorar su condición física mostraron la misma disminución de riesgo significativo de demencia.

"Esperábamos algún efecto" sobre la salud del cerebro al tener o agregar una condición física, pero el efecto fue mayor de lo que pensábamos ", dice Ulrik Wisloff, jefe del Grupo de Investigación del Ejercicio del Corazón de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Trondheim y autor principal del estudio .

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