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Perdere peso e drenare naturalmente con 9 alimenti ricchi di acqua



  Diabete, dieta antiossidante tra le migliori per prevenirlo.

ROMA ̵

1; Quando vuoi dimagrire il consiglio dell'esperto è di farlo naturalmente, dopo una dieta sana e variata e di adottare uno stile di vita attiva. Solo in questo modo il risultato sarà più duraturo e soddisfacente. In particolare, per perdere peso soprattutto nello stomaco, è la forza senza dubbio il fattore più importante. Come abbiamo già approfondito, per perdere peso, è fondamentale introdurre meno calorie di quelle bruciate, creando un deficit calorico. Anche la scelta del cibo è molto importante. Incorporando alcuni cibi ricchi di acqua nella vostra dieta, sarete in grado di perdere peso semplicemente sfruttando l'effetto disintossicante e drenante. Oltre a bere almeno due litri di acqua al giorno, non dimenticare di includere questi 9 alimenti ricchi di vitamine, minerali e acqua e poche calorie e grassi nella tua dieta quotidiana. Ecco gli alleati della salute che si riempiono d'acqua.

I cetrioli sono tappetini di scarico di alta qualità. Contengono quasi il 97% di acqua e il resto sono tutte vitamine e minerali e zero grassi. Sono freschi, rinfrescanti e hanno un'incredibile disintossicazione. Puoi consumarli a fette dentro un'insalata, ma anche con yogurt magro e menta, per un super drenaggio. Vedere per credere.

Anguria: ricca di acqua e sali minerali, anche se ha un sapore molto dolce, ha un bassissimo contenuto di calorie (circa 15 per 100 grammi!), Zero grassi e ha un alto effetto saziante. Non solo: l'anguria è anche un ottimo alleato della nostra salute, poiché contiene vitamine A, C e B ma anche carotenoidi (utili per migliorare l'abbronzatura e, grazie al potassio, ti aiuta a sentirti meno stanco e stanco dal caldo. è anche un'ottima fonte di citrullina, un amminoacido che viene convertito in arginina nel corpo umano, che a sua volta dà origine all'ossido nitrico, un eccellente vasodilatatore.Nella specifica edizione di gennaio 2011 della rivista scientifica American Journal of Hypertension, gli effetti degli estratti di anguria sulla pressione sanguigna nelle persone con pressione alta Dopo 6 settimane, coloro che hanno assunto l'integratore di estratti di anguria hanno visto una diminuzione significativa della pressione arteriosa rispetto a quelli trattati con placebo, tuttavia questo studio è stato condotto su solo 9 sostanze, un numero molto limitato.

Salad contiene Circa il 96% di acqua nel mezzo pochissime calorie! Oltre ad avere un effetto diuretico pulisce fegato ed elimina le tossine in eccesso.

Fioriture di zucca : pochi lo sanno, ma i fiori di zucca hanno circa il 95% di acqua. Contengono anche fibre, vitamine A, C ed E. Li scelgono per ricostituire magnesio, selenio, ferro, fosforo, calcio e zinco. L'unico trucco: anche se sono molto buoni, evita di mangiarli … fritti!

Gli spinaci sono un'ottima fonte di acqua, soprattutto se vengono consumati crudi. Sono ricchi di sostanze benefiche come luteina, acido folico, potassio e fibre, che migliorano il benessere dell'intestino e contrasta l'azione dei radicali liberi. Goditeli sotto forma di centrifughe per reintegrare acqua ed energia!

Cavolfiore: consiste principalmente di acqua (92,1%), vitamine e fitonutrienti, tutte sostanze che aiutano a combattere il colesterolo e combattere il cancro. Sono eccellenti sia cotti che crudi, perfetti per migliorare le funzioni intestinali e dello stomaco.

Finocchi: cibo detox di alta qualità, finocchio quasi interamente fatto di acqua e ha pochissime calorie. È anche un ottimo fegato e intestino digestivo e purificante.

Pomodori: sono ricchi di acqua con pochissime calorie e sono anche potenti antiossidanti. Gli alleati della dieta e di coloro che vogliono mantenersi in forma con gusto contengono le sostanze che aiutano a contrastare l'inizio del tumore e ad eliminare le tossine.

Ravanelli: Rinfrescanti e saporiti Sono costituiti da quasi il 95% di acqua. Sono anche eccellenti per controllare la fame. Mettili nelle tue insalate, ma anche come un pasto pomeridiano, perfetto per mangiare tutti i giorni poiché contengono molti antiossidanti come il katekin, rendendoli un vero elisir di bellezza.


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