Home / Salute / Grasso allo stomaco, cibo da mangiare ed evitare di ridurlo

Grasso allo stomaco, cibo da mangiare ed evitare di ridurlo



  Stomaco e stomaco: la migliore fibra alimentare per combatterli.

ROMA ̵

1; Essere in grado di ottenere una pancia piatta riducendo il gonfiore e il grasso addominale è possibile seguendo una dieta sana e uno stile di vita attivo. Non esiste una scorciatoia da prendere: abbattere il grasso sullo stomaco non è impossibile, ma non ci saranno pillole o integratori che ti aiuteranno a ridurlo senza una dieta sana e la giusta quantità di attività fisica. A questo proposito, è utile conoscere gli alimenti che dovrebbero essere preferiti e quelli che dovrebbero essere evitati al fine di eliminare il grasso sullo stomaco.

Amici del ventre piatto:

Sardine. I grassi salutari, in particolare l'omega 3 di pesce grasso (salmone, tonno, sardine, ecc.) Possono ridurre il grasso addominale accelerando il metabolismo e la capacità di bruciare i grassi. Hanno anche un effetto saziante.

Prugne: questi alimenti insieme ai cereali integrali sono ricchi di magnesio, che aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue e gli impedisce di accumularsi sotto forma di grasso. Sono anche ricchi di fibre, che ci aiuta a superare la stitichezza.

Noci: hanno un effetto saziante e sono ricchi di acidi omega 3, che accelera il metabolismo e quindi aiuta a bruciare più grasso.

Olio d'oliva: l'olio extravergine d'oliva attiva il nostro grasso bruno, che ci protegge dal freddo e che, una volta attivato, consuma molte calorie. Questo tipo aiuta a combattere il grasso addominale ea ridurre il contorno della vita

Frutta e verdura, il grande alleato. Ciò che contiene vitamina C riduce il cortisolo, l'ormone dello stress che è legato all'eccesso di grasso nell'intestino. Il suo consumo è anche per la salute intestinale.

Feather Milk:

Zucchero e carboidrati raffinati: sono i grandi nemici nella pancia piatta. Come afferma il sito spagnolo: aumentano l'appetito e squilibri di livelli di insulina, causando l'accumulo di grasso nell'addome. Meglio scegliere tra riso o pasta integrale

Bevande gassate ma non alcoliche

Pane industriale: può contenere troppi grassi saturi che si accumulano nell'addome.

Carne raffinata. La salsiccia non è raccomandata se si desidera uno stomaco piatto, è meglio scegliere pollo o tacchino.


Source link