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Bere acqua senza avere sete fa bene o male alla salute? La risposta della scienza




L'acqua potabile senza sete fa bene o male alla salute? È necessario bere la giusta quantità di acqua per la tua età e costruire anche se non senti sete. L'acqua deve essere mantenuta costante nei nostri corpi. Ecco perché è possibile fermarsi senza bere solo per un breve periodo. Quando l'acqua inizia a fallire, interviene il meccanismo della sete, ma non sempre si sente. Il meccanismo della sete si attiva quando è già iniziata una fase di stress e disidratazione nel corpo. Per questo motivo è necessario bere anche se la sete non si fa sentire. Bere e aspettare i sintomi della sete non è quindi un'abitudine molto salutare. L'acqua non è solo utile per placare la nostra sete, ma anche per sciogliersi, eliminare le tossine, mantenere il corpo idratato e per molti altri processi che garantiscono il nostro benessere. Bere acqua anche se non hai sete mantiene la pelle sana a livello cellulare, mantiene le articolazioni sane, ti aiuta a perdere peso. E mantiene ancora i movimenti intestinali regolari, soprattutto se associato a una dieta che contiene una buona quantità di fibre e uno stile di vita più dinamico.

Perché alcune persone hanno sempre sete? Polidipsia è un termine medico che indica uno stato secco eccessivo che induce le persone a mangiare grandi quantità di liquidi. Ci sono molte condizioni che causano una sete eccessiva. Alcuni sono fisiologici: sudorazione intensa a causa di un'attività fisica particolarmente intensa, specialmente una giornata calda, pasto molto salato. Altri sono patologici. Uno dei più importanti è il diabete mellito incontrollato. Un'altra causa di sete eccessiva è l'insufficienza renale cronica, una grave condizione patologica caratterizzata da disfunzione renale. L'eccessiva sete è anche uno degli effetti collaterali di alcuni medicinali, tra cui principalmente anticolinergici e diuretici tiazidici, nonché alcuni antidepressivi. Di fronte alla sete eccessiva, è sempre bene consultare il proprio medico che ti consiglierà su cosa fare e come comportarsi.

Come puoi capire se bevi molta acqua? Il corpo è costituito in gran parte da acqua. Per capire se sta bevendo abbastanza, presta attenzione a questi cinque segnali. Attenzione ai mal di testa e stanchi. Se la quantità di acqua introdotta è insufficiente, il sangue viene spruzzato con maggiore difficoltà ed è meno ossigenato. Il cervello e l'efficacia dell'intero organismo sono interessati. Attenzione anche a labbra arricciate e pelle secca. Infatti, l'acqua irriga immediatamente gli organi e quindi soddisfa il bisogno di idratazione della pelle. Se la quantità di acqua che viene bevuta si limita a essere colpita per la prima volta, è la pelle che sembra secca. Attenzione anche alla costipazione. L'acqua contribuisce alla corretta motilità intestinale a favore della regolarità. Se sei stitico o hai feci molto dure, bevi di più. Il quarto segno è il colore dell'urina. Se è buio al mattino quando si sveglia, è normale, ma rimane così durante il giorno, dopo aver bevuto, significa che hai bevuto abbastanza acqua. In effetti, l'acqua lo diluisce in modo che diventi un colore più chiaro. Quinto segnale: attenzione ai crampi. Gli atleti dovrebbero prestare particolare attenzione a questo sintomo, soprattutto in estate. Soprattutto quando molti liquidi vengono persi a causa del sudore e di preziosi sali minerali. In questo caso, è importante non solo bere acqua ma integrare i minerali persi. È bene ricordare che tutti i tipi di bevande e persino l'acqua negli alimenti contribuiscono all'assunzione totale di acqua.


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