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Zwölf Faktoren, die betroffen sein können, bestimmen das Risiko – Naturheilkunde & naturheilkundliches Fachportal



Wie können Sie sich vor Demenz schützen?

Durch die Vermeidung von zwölf besonderen Risikofaktoren, die laut einer aktuellen Studie während des Lebens auftreten, können bis zu 40 Prozent der Demenzfälle vollständig verhindert oder zumindest verzögert werden.

In einem kürzlich veröffentlichten Bericht haben 28 der weltweit führenden Demenzforscher die vermeidbaren Risikofaktoren für Demenz beschrieben. Der Bericht wurde auf der diesjährigen Internationalen Konferenz der Alzheimer-Vereinigung (AAIC 2020) vorgestellt und in der englischen Zeitschrift “The Lancet” veröffentlicht.

Drei neue Faktoren für Demenz

Es gibt mehrere Faktoren, die einen signifikanten Einfluss auf das Risiko haben, an Demenz zu erkranken. Zu diesen Risikofaktoren wurden drei neue Faktoren hinzugefügt. Dazu gehören übermäßiger Alkoholkonsum, Kopfverletzungen in der Mitte des Lebens und Luftverschmutzung im späteren Leben. Diese Faktoren wurden in die Liste der neun von der Kommission im Jahr 2017 identifizierten Risiken aufgenommen.

Diese Risikofaktoren sind seit langem bekannt

Zu den bereits bekannten Einflussfaktoren für Demenzerkrankungen gehörten: mangelnde Bildung im frühen Leben, Hörverlust in der Mitte des Lebens, Bluthochdruck und Fettleibigkeit sowie Rauchen, Depressionen, soziale Isolation, Bewegungsmangel und Diabetes im späteren Leben (ab 65 Jahren).

Mehr als dreimal so viele Fälle von Demenz bis 2050?

Maßnahmen zur Vorbeugung von Demenz sollten bestenfalls früh beginnen und ein Leben lang dauern. Forscher berichten, dass es nie zu früh oder zu spät ist, geeignete Maßnahmen zu ergreifen. Dem Bericht zufolge leiden weltweit etwa 50 Millionen Menschen an Demenz, eine Zahl, die sich bis 2050 voraussichtlich mehr als verdreifachen wird. Im Allgemeinen scheint die Wahrscheinlichkeit einer Demenz auch bei Frauen höher zu sein als bei Männern.

In einigen Ländern nimmt der Grad der Demenz ab

In einigen Ländern ist der Anteil älterer Menschen mit Demenz tatsächlich zurückgegangen, was wahrscheinlich zumindest teilweise auf Änderungen des Lebensstils zurückzuführen ist. Dies weist darauf hin, dass vorbeugende Maßnahmen die Demenz reduzieren können.

Wie kann Demenz verhindert werden?

Basierend auf einer gründlichen Untersuchung der besten Beweise für vermeidbare Risikofaktoren für Demenz, einschließlich systematischer Literaturrecherchen, Metaanalysen und Einzelstudien, kamen die Forscher der Kommission zu den folgenden Schlussfolgerungen.

Blutdruck und Gehör spielen eine wichtige Rolle

Die Forscher empfehlen, verschiedene Maßnahmen zum Schutz vor Demenz zu ergreifen. Beispielsweise sollte ab dem 40. Lebensjahr ein systolischer Blutdruck von 130 mm Hg oder weniger angestrebt werden. Bei Hörverlust sollten Hörgeräte verwendet werden und die Ohren sollten vor hohen Geräuschpegeln schützen.

Andere vermeidbare Risikofaktoren für Demenz

Darüber hinaus sollte der persönliche Schutz vor Luftverschmutzung und Passivrauch zum Schutz vor Demenz verringert werden. Schützen Sie Ihren Kopf auch vor Verletzungen, insbesondere bei Jobs mit hohem Risiko und bestimmten Sportarten. Der Alkoholkonsum sollte auf weniger als 21 Einheiten pro Woche begrenzt sein, wobei eine Einheit 10 ml oder 8 g reinem Alkohol entspricht, sagen die Forscher.

Rauchen und Bildung spielen eine wichtige Rolle

Wenn Sie rauchen, sollten Sie auf jeden Fall mit dem Rauchen aufhören. Kinder sollten ein angemessenes Bildungsniveau erhalten, und es ist auch wichtig, ein aktives Leben bis zum mittleren und oberen Alter aufrechtzuerhalten, um das Risiko einer Demenz zu verringern. Ein weiterer wichtiger Faktor beim Schutz vor Demenz ist die Gewichtsreduzierung, um Fettleibigkeit und damit verbundenen Diabetes zu vermeiden. (wie)

Autoren- und Quelleninformationen

Dieser Text entspricht den Spezifikationen in der medizinischen Literatur, den medizinischen Richtlinien und den aktuellen Studien und wurde von einem Arzt überprüft.

Anschwellen:

  • Gill Livingston, Jonathan Huntley, David Ames, Andrew Sommerlad, Clive Ballard et al.: Demenzprävention, Intervention und Pflege: Der Bericht 2020 der Lancet-Kommission in The Lancet (veröffentlicht am 30.07.2020), The Lancet

Wichtige Notiz:
Dieser Artikel enthält nur allgemeine Informationen und sollte nicht zur Selbstdiagnose oder Behandlung verwendet werden. Er kann einen Arztbesuch nicht erstatten.


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