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Día Mundial de la Menopausia: dos alimentos y una dieta semanal para combatir los sinnntomas



Cada 18 octobre se celebra el Día Mundial de la Menopausia with the object of the general concierge of importation of the evaluation and prevention and salud de las mujeres durante este period of sueda.

Calores repentinos en las situaciones más inoportunas, frío con sudoración, insomnio frecuente, y angustia o ansiedad son ​​algunos de los syntomas más communes Comenzan la menopausia.

This is the new sensation of incomodidad y malestar, pero hay formas de paliarlos for a more una calidad de vida.

Uno de los syntomas del climaterio

“The moment of the suspension of the cyclical menstruation is a stage of the void and the misery of the miracle of abajo, by dos razones: primero mirar bien the panza, debido and que allí se acumula toda la grasa is antes tenamos and cadras and muslos, and también allí la la grasa que comemos. It is true that we must abide by the passage of time by the ten secrecy of the flu vaginal which is a case of severe problems of varying types ”, advocated by Doctora María Alejandra Rodríguez Zía [1

945medicalclinicsandendocrinologistsUBA(MN70787)specialistsinorthomolecularmedicine

And this is a professional exploration to do with pathology as a solution for patients with total personalization [19459]. "Now they can be mistaken for a difference, because many people have antecedents of familiarity and staff who need a program for the trainee," said Dr. Rodríguez Zía.

It is positive that they are logging in for a treat. serio, personalizado and consecuente, la grada puede volver a reubicarse, or without major and sexual reconstruction of the reconstruction it is que perdió.

El climaterio comienza alrededor de los 45 años promoted. Aun menstruamos pero ya hay cambios. “A second period of empire and dissemination of the progesterona and todas empezamos and tener alteraciones of humor as to the progesterona gobierna or system of serotoninergic, is decimated, of dissemination of serotonin and to the present tenemos , insomnio, intolerancia y además compulsion of the hydrocarbon ", revela la especialista.

Día Mundial de la Menopausia: causas y principales sinntomas (Infografía @ de10m7) ]

An este etapa, the comenaar and tener lugar los calores which hacen que muchas mujeres se levanten a la madrugada totalment empapadas. Admás, the inactivation of melatonin, which is the hormone of sueño, which is to produce insomnio and, first, to be aparejado con comer más y aumentar de peso .

“Una idea general, for the record, it is the hormonal sexual process of cholesterol, and the first tambourine produces the hormone of estrus: cortiso l. See what happens in the estates, the communist and the sacred, which is contaminated by the endogenous – it is in the form of hormonal sexual hormones, the cholesterol, or the direct and the hormonal estrogen of excellence, which is the cortisol ”, This is a specialist in endocrinology and orthomolecular medicine.

It is a line, Doctora reveals a path to a new pathway of estrangement of chronology as it is the case of tres meses, in a unique situation. , insomnio e irritabilidad, y tendrá disminución de la libido sexual y alteraciones del ciclo menstrual, aun sin llegar a la menopausia. It is a matter of subject to cortisol and bajaron of hormonal sexualities .

“Para entendamos, the menopausia is a grand cambio of the new and newest mentions, we can find it for adolescence, as it is barranca para abajo. "

Pero hoy, a difference in the epidemic of nuestras abuelas, tenemos ayuda de la medicina para atravesar felizmente el atajo de la menopausia hacia una vejez libre, feliz y muy libre Vivida. Por eso, la Dra. Rodríguez Zía recomienza dos alimentos y una dieta specialo contribuyen en una major calidad de vida de las menores menopáusicas.

Dos alimentos recomendados para paliar los sinntomas

– Soy y todos sus derivados porque and diosgenina which the pathway to the estrogen effect, it decides, to have a minimal effect on the receptors of the hormonal sexuality due to the loss of caloric and sea dose. Therapeutic drugs are molecules, principals of soy, the then and the whole dose of descendants of the pathway of the receptors of the mammary and the estrogen (hormonal sexual females) as well as the protector of the mother of cancer.

They have tried and las mojeres orientales la dieta rica and soya consumed by the infant are prevalent of the mama y las protegen de los syntomas de la menopausia.

– Brócoli, repollo blanco, rojo, repollitos de Bruselas , esteem of vegetarians to produce a metabolic protector of the mother of llamado INDOL-3-CARBINOL (the indol metano) which is favored by menopausal men in realizing the hormonal response to the metabolic estrogen hormone de manera más inocua. [19659] Alimentación saludable durante la menospaucia

Menopausia: dieta semanal

LUNES

Desayuno: Un vaso de leche de soja con frutas secas (now eces pecan) y cereales.

Almuerzo: Salmon reboot with semillas of espinacas in vapor y repollitos de Bruselas with ace of oliva extra virgen. Una fruta tipo manzana Merienda: Ensaladas de frutas con yogur.

Cena: Chop Suey de pollo (soy, pollo, ajíes, zanahorias, cebollas, tomatoes, apio y pedacitos de tofu). ConINDOL-3-CARBINOL deals with the salsa of soy and extra olive extracts. Una banana.

MARTES

Desayuno: Un licentado de frutas con leche de soya, una tostada de pan con semillas o multicereal con jamón y queso.

Almuerzo: Bife angosto con ensalada de rúcula, ajo, limón, salsa de soya and aceite de oliva extra virgen. Una fruta y 3 unidades de frutas secas.

Merienda: Queso fresco with flour for infusion and soy sauce

Cena: Milanesa soy with purée of zapallo and a tofu of semilas , gotas de salsa de soy y aceite de oliva Mouse de manzana hecho con claras de huevo batidas and new, mezclado con pure de manzana y cocido a baño Maria, canela y almendras fileteadas.

MIÉRCOLES [19659002] Desayuno: Un soo de leche de soy, 2 toastas de pan con queso mantecoso, 1 juugo de frutas.

Almuerzo: Hamburguesas soya con soalada de repollo colorado y aceite de oliva extra virgen.1 manzana.

Merienda: Un rollito de jamón crudo y otro de queso. Un té.

Cena: Chop suey de langostinos with trocitos de tofu con tomillo, salvia y oliva. Un soo leche de soya y una infusión de té verde.

JUEVES

Desayuno: 1 soya leche de cereales desayuno, 1 unidad de fruta (citrica) y 3 nueces pecan Almuerzo: Cazuela de mariscos con una Ensalada de cebolla, chauchas, clara de huevo duro, perejil, ajo, trocitos de tofu. 1 yogur con frutas.

Merienda: Ensalada de frutas (pera, manzana, banana, cerezas, naranja, mandarina, pomelo).

Cena: Costillitas de cerdo con puré de berenjenas con salsa de soya, tofu and y semillas de sésamo. 1 naranja.

VIERNES

Desayuno: Una infusión de té verde, in the case of the soy.1 pincho jamón y queso.

Almuerzo: Una porcelon porotos de soya, with the zanahoria and remolacha ralladas, with the extra virgin olive oil. 1 yogur con frutas.

Merienda: 1 rebanada queso fresco y dulce compacto de membrillo o batata. Cena: Tortilla de papas y espinaca.

Cena: Tortilla de papas y espinaca. Ensalada de kiwi, nueces y manzana.

SÁBADO

Desayuno: 1 vaso de leche de soya, 2 tostadas de pan negro. Ya taza de té verde Almuerzo: Salmón a la plancha. Replicitos de Bruselas con salsa blanca y queso rallado.

Merienda: Yogur con frutas desecadas.

Cena: Milanesa de soy with ensalada de broccoli, chocolate and tomato with salsa de soy, tofu and semis, as well as the extra virgin olive oil de leche con claras, stevia y almendras fileteadas. Y cacao amargo and polvo.

DOMINGO

Desayuno: Yogur con avena, Un soo de leche de soya y una taza de té verde Almuerzo: Chop Suey de carne tipo lomo (soya bread, zanahoria, cebolla, ajíes, tofu, salsa, soy sauce and semolina). 1 serving of gelatina in fruta.

Merienda: Una infusion of tea and cedrón y una vaso de leche soya with 2 rods of pan negro with semillas and queso untable o fresco. 4 frutas secas.

Cena: Guiso de lentejas, con trocitos de carne magra, arvejas, zanahorias, tomatoes, cebollas, ajíes. 1 fruta.

Para colacionar puede hacerlo con una unidad de la fruta que desee.


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